Poiché lo sci, il pattinaggio sul ghiaccio e altri sport sono diventati sport popolari, anche il numero di pazienti con lesioni al ginocchio, fratture del polso e altre malattie è aumentato in modo significativo.Qualsiasi sport ha alcuni rischi.Sciare è davvero divertente, ma è anche pieno di sfide.
"La fine della pista da sci è l'ortopedia" è il tema caldo durante i Giochi olimpici invernali di Pechino 2022.Gli appassionati di sport su ghiaccio e neve possono subire accidentalmente lesioni acute come distorsioni della caviglia, lussazioni articolari e stiramenti muscolari durante l'esercizio.Ad esempio, nelle sedi di pattinaggio di velocità su pista corta, alcuni appassionati di pattinaggio spesso cadono e colpiscono a causa del contatto con il corpo, con conseguente lussazione della spalla e lussazione dell'articolazione acromioclavicolare.In queste situazioni di emergenza, è estremamente importante padroneggiare il corretto metodo di trattamento delle lesioni, che non solo aiuta a prevenire l'aggravamento della lesione e ad accelerare il recupero, ma può anche impedire che la lesione acuta si trasformi in lesione cronica.
La lesione alla caviglia più comune negli sport è la distorsione laterale della caviglia e la maggior parte delle distorsioni della caviglia comporta lesioni al legamento talofibolare anteriore.Il legamento talofibolare anteriore è un legamento molto importante che svolge un ruolo importante nel mantenimento della relazione anatomica di base dell'articolazione della caviglia.Se il legamento talofibolare anteriore è danneggiato, la capacità di movimento dell'articolazione della caviglia sarà notevolmente ridotta e il danno non sarà inferiore a quello di una frattura della caviglia.
Di solito una distorsione acuta dell'articolazione della caviglia richiede una radiografia per escludere una frattura.Le distorsioni acute semplici della caviglia senza fratture possono essere trattate in modo conservativo.
L'attuale raccomandazione per il trattamento conservativo è di seguire il principio della "POLIZIA".che è:
Proteggere
Usa le parentesi graffe per proteggere le articolazioni della caviglia.Esistono molti tipi di dispositivi di protezione, l'ideale dovrebbero essere gli stivaletti gonfiabili, che possono proteggere bene la caviglia infortunata.
Caricamento ottimale
Con la premessa di proteggere completamente le articolazioni, una corretta deambulazione sotto carico favorisce il recupero delle distorsioni.
Ghiaccio
Applicare il ghiaccio ogni 2-3 ore per 15-20 minuti, entro 48 ore dalla lesione o fino alla scomparsa del gonfiore.
Compressione
La compressione con un bendaggio elastico il prima possibile può aiutare a ridurre il gonfiore.Fai attenzione a non legarlo troppo stretto, altrimenti influirà sull'afflusso di sangue al piede interessato.
Elevazione
Tieni il piede interessato sollevato sopra il livello del cuore, sia seduto che sdraiato, per alleviare ulteriormente il gonfiore.
6-8 settimane dopo la distorsione della caviglia, la chirurgia artroscopica della caviglia mini-invasiva è raccomandata se: dolore persistente e/o instabilità articolare o distorsioni ripetute (distorsione abituale della caviglia);risonanza magnetica (MRI) indicativa di danno legamentoso o cartilagineo.
Le contusioni sono la lesione più comune dei tessuti molli e sono comuni anche negli sport su ghiaccio e neve, principalmente a causa di forza contundente o colpi pesanti.Le manifestazioni comuni includono gonfiore e dolore locali, lividi sulla pelle e disfunzione grave o addirittura degli arti.
Quindi, per il trattamento di primo soccorso delle contusioni, gli impacchi di ghiaccio devono essere somministrati immediatamente una volta che il movimento è limitato per controllare il gonfiore e il sanguinamento dei tessuti molli.Le contusioni minori richiedono solo una frenata parziale, il riposo e l'elevazione dell'arto interessato e il gonfiore può essere rapidamente ridotto e guarito.Oltre ai suddetti trattamenti per le contusioni gravi, possono essere applicati anche farmaci antigonfiore e analgesici topici e farmaci antinfiammatori non steroidei possono essere assunti per via orale.
Le fratture si verificano per tre motivi principali:
1. La forza agisce direttamente su una determinata parte dell'osso e provoca la frattura della parte, spesso accompagnata da diversi gradi di danno ai tessuti molli.
2. Nel caso di violenza indiretta, la frattura avviene a distanza per conduzione longitudinale, leva o torsione.Ad esempio, quando il piede cade da un'altezza durante lo sci, il tronco si flette bruscamente in avanti a causa della gravità e i corpi vertebrali alla giunzione della colonna toracolombare possono subire fratture da compressione o da scoppio.
3. Le fratture da stress sono fratture causate da stress a lungo termine che agiscono sulle ossa, note anche come fratture da fatica.Le manifestazioni più comuni delle fratture sono dolore, gonfiore, deformità e mobilità limitata dell'arto.
In generale, le fratture che si verificano durante lo sport sono fratture chiuse e il trattamento di emergenza mirato comprende principalmente la fissazione e l'analgesia.
Un'adeguata analgesia è anche un'importante misura di gestione delle fratture acute.L'immobilizzazione della frattura, gli impacchi di ghiaccio, l'elevazione dell'arto colpito e gli antidolorifici possono aiutare a ridurre il dolore.Dopo il trattamento di primo soccorso, i feriti devono essere trasportati in ospedale in tempo per ulteriori cure.
Nella stagione degli sport invernali, tutti devono essere completamente preparati e prestare attenzione per evitare incidenti e infortuni.
Prima di sciare è necessaria istruzione e formazione professionale.Indossa dispositivi di protezione professionali adatti a te, come polsi, gomiti, ginocchia e fianchi o cuscinetti per fianchi.Imbottiture per fianchi, caschi, ecc., Inizia con i movimenti più basilari ed esegui questo esercizio passo dopo passo.Ricorda sempre di riscaldarti e fare stretching prima di sciare.
Dall'autore: Huang Wei
Tempo di pubblicazione: 15 febbraio 2022